茂名

茂名位于粤西，滨海景观与矿业遗址改造形成的生态空间各有特色。当地消费水平相对不高，游人较少，椰林、沙滩与湖泊适合安排周末或小长假休闲行程。

• 露天矿生态公园：废弃矿坑经过生态修复，形成了如今的好心湖。游览时可沿湖骑行，也可乘坐小火车；傍晚适合欣赏湖面与落日相映的景色。

• 中国第一滩：这里有免费开放的12公里白沙滩，沙粒细软。海边设有小火车，可乘车穿行于椰林之间，沿途观赏海岸风景。

• 晏镜岭与童子湾：这片海岸有广东“小垦丁”之称。登上晏镜岭约需20分钟，山顶可眺望半月形海湾及渔船归港的景象；日落前后，还能拍摄晚霞与灯塔相伴的画面。

• 浪漫海岸：景区沿5.3公里原生态海岸线展开，设有白色水晶教堂、无边际泳池，并有海上烟花秀。情侣度假或希望拍摄海滨照片的游客可在此安排休闲活动。

• 虎头山：这处天然海湾游人较少，海岸绵长，海水洁净，可安排清晨看日出，也可赶海拾贝。当地还有小火车可供体验。

三天两夜行程参考

• Day 1：到达茂名，游览市区

上午抵达后，先到露天矿生态公园沿湖骑行，欣赏湖水与周边绿地。下午游览南越1959文化创意街和人民广场，观赏、拍摄欧式建筑。夜间可选择水东美食街或籺村吃宵夜，尝试当地小吃。

• Day 2：游览海岸，安排日落时段活动

清晨在童子湾或塘霞俚街观赏海上日出，之后前往中国第一滩乘坐海边小火车，再登上晏镜岭眺望海湾。傍晚到博贺渔港品尝新鲜海鲜，夜宿电白区的海景酒店。

• Day 3：海滨休闲或山水游览

方案A（度假）：前往浪漫海岸参观水晶教堂，在沙滩和无边际泳池休闲。方案B（自然）：自驾前往高州仙人洞或长坡水库，欣赏瀑布、山水景色，感受自然环境。游览结束后返程。

地方特色饮食

• 水东鸭粥：粥底熬煮得细滑软糯，通常搭配白切鸭和特制酱汁食用，口味清淡，突出鸭肉的鲜甜。

• 化州香油鸡：这是茂名具有代表性的地方菜，鸡肉质地紧实，富有嚼劲。调味所用的香油由沙姜、草果和花生油配制，浇在鸡皮上后，香料气味与鸡肉鲜味相互融合。

• 茂名捞粉：薄而透亮的粉皮拌入韭菜油、酱油，再配上花生碎，兼有米香与油香，是当地常见的早餐选择。

• 簸箕炊：将米浆逐层蒸熟制成米糕，食用时加入蒜蓉香油和芝麻。成品柔软而有弹性，能尝到清淡的米香。

• 各种籺：田艾籺、薯包籺、古粽籺等都是茂名街头常见的传统小吃，具有非遗特色。不同品种的馅料各异，外皮多呈软糯口感。

住宿与交通安排

• 住宿选择：以市区游览、品尝小吃为主，可住在茂南区，考虑南越1959文创街或火车站附近。以海滨休闲为主，则可选择电白区的万达广场周边或浪漫海岸景区内，便于前往海边。

• 往返交通：乘高铁可抵达茂名站，出站后可打车或租车继续行程。茂名没有机场，乘飞机出行可先到湛江吴川机场，再转乘高铁。
• 市内出行：各景点较为分散，电白区滨海沿线景点之间尤其有一定距离，适合自驾或租车串联游览，也便于沿海岸线行驶。不自驾的游客可选择打车或拼车。

出行注意事项

• 日晒与海风：海边紫外线较强，宜使用SPF50+及以上的防晒霜，并携带墨镜、遮阳帽。早晚海风较大，可备一件薄衬衫。
• 赶海准备：在童子湾或滩涂挖螃蟹前，应先查阅潮汐表，准备小桶、小铲子。礁石容易湿滑，需穿防滑鞋，不要在未经管理的海滩下海游泳。
• 海鲜消费：在海鲜市场或大排档点餐前，先确认价格及计量单位，挑选和称重时留意秤上的读数，减少结算争议。
• 出行时段：10月至次年4月天气���为清爽，海鲜也较肥美，适合游览。若以品尝荔枝为目的，可安排在5—6月出行，但需考虑天气炎热的影响。